Kuba BezWymowek.pl

Cześć, badania zawsze warto robić, ja co roku robię kontrolnie badanie krwi :) W innych niestety nie doradzę bo nie robiłem.

Hej, Tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-kreatyna.html

Cześć, wszystko zależy od tego czy dasz radę dostarczyć 117g białka z pożywienia, jeżeli tak, to nie ma potrzeby dokładać suplementu. Jeżeli zaś ciężko jest Ci zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko to możesz dołożyć np 1 miarkę co daje około 22g białka. 117 - 22 = 95g będziesz musiała dodatkowo dostarczyć w diecie :) Pozdrawiam!

Cześć! Wszystkie niezbędne informacje o BCAA w tym dawkowanie znajdziesz w artykule: http://www.bezwymowek.pl/2015/03/poznajemy-suplementy-aminokwasy.html Pozdrawiam :)

Cześć, oczywiście :) Białko to uzupełnienie diety więc wliczasz je do bilansu :)

Cześć, żeby objętość treningowa była taka sama, 8-12 powtórzen w 3 seriach mniejszym ciężarem = 5 powtórzen w 5 seriach większym ciężarem :)