Adam Krawczyk
Treści:
Kwestia czasu , ja od 2 miechów tak samo trenuję i redukcja jest ale 6packa nie ma , na to trzeba czasu.
To zaraz chcesz by było widać mięsnie brzucha czy zrobić masę , bo tutaj pytasz o to czy da sie robić redukcję i masę jednocześnie , otóż nie . Jeżeli masz tłuszcz spalasz , jeżeli nie to masa .
W sumie ja to zignorowałem i robię masę , ty zrób jak chcesz ale by nie wygladać jak anorektyk musisz robić to ostrożnie a z tym ci nie pomogę gdyż nie mam takiej wiedzy . Ja robię masę i okej nie widzę dokadnie mięśni brzucha (mała resztka tłuszczu na dole brzucha ''oponka'') ale jak zrobię jeszcze z 2-3 kg masy to zrobię redukcję , więc taki jest mój plan .
Zrób masę , mi znikły po 2 miesiącach a przytyłem tylko 2 kg .
Może po prostu dobrze porozciągałeś się po treningu ? Albo nie podziałałeś na mięśnie aż tak krytycznie .
Nie rozumiem czemu zwracasz uwagę na plecy , wytłumacz mi to , są słabo rozwinięte , chcesz je poprawić ?
