Adam Krawczyk

Po prostu ćwicz dalej nasze ciało nie jest symetryczne więc zawsze będzie jakaś różnica , tak jak u kobiety jedna pierś jest większa od drugiej , tak jak stopy itd itd

Po pierwsze ułożyć porządną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i dużo biegać , najlepiej codziennie około 30-40 min takiego cardio , intensywny trening fbw na siłowni , jakiś fitnes , jak chcesz wiedzieć coś wiecej pytaj :)

Zależ jakie chcesz , jeżeli do uzupełnienia ilosci białka w dzień to whey1000 treca jest dobre jeżeli na noc to caseina od treca . Pozdro

Daj sobie spokój z takimi gównami , jak widzisz sześciopak to znaczy że nie masz tego tłuszczu dużo .

Trening na klatkę 5x5 ładnie rośnie siła i masa ogólna mięśnia .

Po co ci suple ? By zbudować masę to najlepiej kreatynę i bcaa . I co do mięszania bcaa i kreatyny nie ma problemu .