Daro M
ranking
133
pytania
0
komentarze
8
odpowiedzi
75
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:22
Trenowanie brzucha 2 razy w tygodniu absolutnie wystarczy. Za to aby brzuch był wyrzezbiony odpowiada niski bf i dieta.
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:20
Pewnie zła technika i bardziej angazujesz barki, triceps...
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:20
Dietanabol, czyli dobrze zbilansowana dieta. Jak nie bedziesz mial dobrego planu zywieniowego to nie masz co liczyc na przyrosty, progress....
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:18
Mysle, ze majac 22% tkantki tluszczowej powinienes zaczac od redukcji. Zredukuj do conajmniej 15% i wtedy pomysl o masie...
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:17
Ja robie cykl masowy przez 5-6 miesiecy, a redukcje 12-15 tygodni...
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:16
Na na masę najlepszym suplem jest dietanabol. Czyli dobrze zbilansowana dieta. A jesli chodzi o suplementy to pomocna bedzie kreatyna, aby dac z siebie wiecej na treningu.
