Cykl masowy, a cykl redukcyjny ?
Witam ! Mam pytanie odnośnie ile powinien trwać cykl na mase,a ile na redukcje ? Jaki jest najlepszy sposób na budowanie masy ? Chodzi mi o to czy budować mase np. 8 tyg. ,a potem z 2-4 tyg. lekko zredukować (taka krótka odmiana) czy tak pzrykładowo 8 tyg. masa i 8 tyg. redukcja? Proszę o pomoc jak to powinno wyglądać i co będzie lepszym efektem ?
1736
4
dodał odpowiedź 31 października 2014 19:37
Odstępy czasowe, o których mówisz nie mają najmniejszego sensu. Załóżmy, że wchodzisz na masę w październiku, robisz do lutego i od lutego do kwietnia-maja, redukcja. Zależy od bfa i od ilości mięśni, które złapałeś w tym czasie.
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 16:17
Ja robie cykl masowy przez 5-6 miesiecy, a redukcje 12-15 tygodni...
dodał odpowiedź 19 listopada 2014 21:19
Siemanko,
To już zależy wszystko od Ciebie.
Jak jesteś zadowolony z efektów to możesz z masy wejść na redukcje lub z redukcji na masę. Pozdro
