Jakub Kozyra

Nie do końca traci, zostaje wtedy tak zwanym zawieszonym mistrzem świata, czyli pasy zyskuje następny bokser w rankingu, ale jeżeli emerytowany mistrz postanawia wracać, dostaje automatycznie szansę na odzyskanie pasów i nie musi ubiegać się o walkę z bokserem, któremu je przekazał tylko ma zagwarantowaną w razie czego tą walkę.

Swoje cardio opierałem głównie na basenie i udało mi się obniżyć bfa z ok 13% na 10,7% w 6 tyg.

Odstępy czasowe, o których mówisz nie mają najmniejszego sensu. Załóżmy, że wchodzisz na masę w październiku, robisz do lutego i od lutego do kwietnia-maja, redukcja. Zależy od bfa i od ilości mięśni, które złapałeś w tym czasie.

Jakim planem ćwiczyłeś? Być może używałeś w kółko tych samych ćwiczeń i organizm się przyzwyczaił i nie traktował już ich jako bodziec do rozbudowy ciała. Polecam ci poczytać o treningu fbw i push&pull. Dla początkujących i nie tylko zapewniają najszybszy rozrost, oczywiście przy dobrej diecie i dawaniu z siebie wszystkiego na treningu.