Grzegorz Dołężka
Treści:
Myślę, że nie masz się czym przejmować. Sam jem płatki owsiane 2-3 razy dziennie.
Witam. Dieta z deficytem, trening siłowy i cardio. Efekty przyjdą z czasem.
Witam. Rób interwały i zwykłe bieganie na zmianę.
Witam. Myślę, że i to i to jest dobre. Ćwicząc 2 razy w tygodniu każdą partię powinniśmy odjąć kilka serii. Musi być też czas na regenerację. Ja polecam ćwiczyć partię co 6 lub co 5 dni jeżeli nie wiemy czy raz czy dwa razy w tygodniu partia.
Witam. Olej ryżowy będzie lepszy do smażenia. Brzuch musi rosnąć z 2 powodów: po pierwsze zwiększa się tkanka tłuszczowa, która lubi odkładać się w okolicach brzucha i po drugie na masie jemy więcej więc rozpychamy żołądek przez co brzuch jest wydęty (tutaj mogą pomóc zielone herbatki albo po prostu jedzmy dużo kalorii w małej ilości pożywienia). Nawet dieta idealna nie pomoże i ten tłuszcz będzie się odkładał w pewnym stopniu. Nie ma co się martwić, przyjdzie czas na redukcje i spali się ten tłuszcz. Pozdrawiam i życzę pokaźnych efektów.
Po prostu nie jedz, da się to zrobić. Możesz kupić sobie słodzik.
