Kamil Formicki

Zainwestuj w witaminy a nie suplementy przy 2 miesiącach ćwiczeń. Jak chcesz kupić kreatynę to wstrzymaj się z tym jeszcze z dwa miesiące.

Dorzuć kalorii i zacznij się suplementować odpowiednimi suplementami

Kreatyna najlepiej CM3 i możesz do tego dodać HMB. I odpowiednia dieta oczywiście.

Wliczaj to w zapotrzebowanie kaloryczne oraz dbaj i mikro i makro składniki i witaminy.

Raczej wszystko ci się przyda. Choć ja wszystkiego na raz bym nie stosował rozłożył bym to na,dwie tury.

Ja osobiście pierwsze bym wypił białko dopiero później węglowodany. Ale nie chce cie wprowadzać w błąd zobaczymy co inni o tym sądzą.