Czemu waga nie rośnie?
Otóż mam problem ze wzrostem wagi, od dobrego miesiaca stoje na 93kg a chce dobić do 100 i potem redukować. Cwicze około 4 miesiecy. Przez 3 miesiace szło wszystko dobrze, teraz zastój, dieta ta sama ale juz z przybieraniem masy problem. Nie wiem czy juz wiecej po prostu nie moge przytyć czy zredukować i budować od nowa. Mam 188cm, 93kg. Nie wiem o co tu może chodzić, bede wdzieczny za odpowiedz. Pozdro!
1837
7
dodał odpowiedź 23 września 2014 11:22
Najprawdopodomniej masz wieksze zuzycie energi niz jesz jedzenia. Sprobuj stopniowo zwiekszac kalorie az bedziesz nabieral troche.
Zazywasz jakies suplementy? Pomysl nad ich zazywaniem moze
dodał odpowiedź 23 września 2014 12:47
Dorzuć kalorii... pewnie masz ich za mało w diecie
dodał odpowiedź 23 września 2014 13:29
Dorzuć kalorii i zacznij się suplementować odpowiednimi suplementami
dodał odpowiedź 23 września 2014 13:54
Tak spozywam suple, wczesniej bcaa i białko, teraz gainer z kreatyną zacząłem i jakies witaminy. Postaram jesc jeszcze wiecej kcal, zobaczymy czy cos ruszy. Pozdro
dodał odpowiedź 24 września 2014 09:54
Problem jest w diecie, jak waga zaczyna stać to dorzuć kalorii. Podbił bym je stopniowo 100-150 tygodniowo i zobaczył w którym momencie waga ruszy. Jak wygląda twoja dieta?
dodał odpowiedź 24 września 2014 17:18
Na początek spróbuj rotacji węglami tj w dzień treningowy dodaj troche więcej węgli i powinno ruszyć :)
