Gracjan Grochowski

Witaj, śmiało możesz jeść i włączyć do diety, pamiętaj aby nie przekraczać zapotrzebowania i będzie dobrze ! Pozdrawiam :)

Witaj, zależy jak komu wygodniej. Pozdro

Siemka, 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni treningowe 5g na czczo rano i 5g w godzinach około treningowych, pozdro

Witaj, zależy od ilości BCAA. Jeśli masz mało to tylko po treningu. Jeśli masz dużo BCAA to w DT : rano, po treningu, na noc i w DNT : rano i na noc. Co do dawkowanie to : 1g/10kg masy ciała ! Pozdro

Witaj, na początek tak jak mówisz cardio po ok 35-45min na orbitreku lub chód na bieżni. Jeśli chodzi o trening siłowy to w późniejszym czasie 3-4 tygodni. Na początek proponowałbym trening obwodowy lub FBW ! Pamiętaj jeśli będziesz już wykonywać trening siłowy po nim zawsze areoby ! Pozdro

Witaj, oto strony : http://www.trec.pl/wg-skladu/regeneratory-stawow.html // http://www.trec.pl/wg-skladu/witaminy-mineraly-i-enzymy.html Pozdro !