Gracjan Grochowski

Witaj, Trening dość dobrze choć wymaga kosmetycznych zmian, zrób tak : Poniedziałek - Klatka + biceps / Wtorek - Nogi / Środa - WOLNE / Czwartek - Plecy / Piątek - Barki + triceps. Pozdrawiam :)

Witaj, Może to być spowodowane nie poprawną postawą podczas ćwiczeń. Zbyt przeprostowane plecy oraz zbyt pochylone angażują prostowniki oraz dolne partie mięśniowe pleców. Osobiście miałem ten sam problem i gdy starałem się trzymać odpowiednią postawę oraz stosowałem pas kulturystyczny (przy każdym treningu stojącym) ból minął. Przeanalizuj technikę oraz postawę ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Pozdrawiam

Witaj, W takich sytuacjach radzę jedno. Skieruj się do fizjoterapeuty (tylko takiego który zna się na rzeczy) i postaraj się zapisać na zajęcia korygujące tą wadę podstawy oraz podpytaj co w tym stopniu będzie najmniej inwazyjnym ćwiczeniem na plecy, a dość dobrze rozwijającym klatkę piersiową. Pozdrawiam

Witaj, Producent zaleca korzystanie Clenburexinu po posiłku, nie bez powodu. Podniesiony cukier we krwi spowoduje szybsze wchłonięcie do krwioobiegu, ale oczywiście na czczo też możesz. Tylko musisz zwrócić uwagę, że na czczo (mówię tutaj o treningu cardio) mięśnie są bardziej narażone na spalanie a niżeli po treningu siłowym. Pozdrawiam

Witaj, Dla mnie nieziemski skład. Mini połączenie dwóch suplementów : Multipack oraz MultiPack Sport. Naprawdę jeśli chodzi o uzupełnienie witamin i ważnych mikroelementów będzie to więcej niż strzał w 10 :) Pozdrawiam

Witaj, Z tego co obliczyłem to są to dobre ramy kaloryczne przy tej wadzę i tej aktywności fizycznej. Staraj się obserwować lustro i wagę. Pamiętaj także o odpowiednim odżywianiu i podziale makroskładników. Pozdrawiam :)