Adrian Iwanowski

Jest szereg różnych sposobów, każdy reaguje na nie inaczej. Przede wszystkim pewność siebie przychodzi ze stażem, jak stoczyłeś 30-100 walk sparingowych albo staczasz naście co trening to w pewnym momencie będzie to po prostu kolejny element. Możesz również uświadomić sobie swoje mocne strony i na nich się skupić, budować pozytywny obraz siebie.

Jeśli masz już jakiś staż w treningach rok, dwa. To możesz ustalić sobie trening techniki. W domu w zależności od Twoich warunków możesz trenować siłę, wytrzymałość (skakanka) i rozciągać się. Ułóż to sobie w jakiś racjonalny plan.

Zacznij od poprawnego ułożenia pięści, pilnuj się za każdym razem aż wejdzie w nawyk. http://www.youtube.com/watch?v=6waAhjhSclA

Trening całego ciała FBW.

Zależy od okresu startowego / przygotowawczego. Jednak przeważnie nie jest to więcej niż 2x.

Idealny do czego? Żeby zostać zawodowcem / wyczynowcem? To zależy tylko od Ciebie, świat sportu zna przypadki gdzie ludzie zaczynali trenować sport X w wieku nastu lat (16-25) i osiągali mistrzostwo. Jednak treningi zaczynają się już od najmłodszych lat, w moim klubie trenuję już grupy 5-6 latków.