Sebastian Grzywacz
Treści:
Możesz bez Problemów ćwiczyć. Tylko muisz Ustalić sobie Dietę,Bo jezeli masz Dobry Organizm Pokarmowy to Przyda Ci się w Robieniu Postępów ! ;) Suple są po to aby uzupełnić Brakujące Nam do Organizmu Zapotrzebowanie.
Przedtreningówka to jest zazwyczaj na Pobudzenie mieśni przed Treningiem.. Polecam Sawa jest Bardzo Dobry w Tych Sprawach ! A Jak chcesz mieć Dobrą Pompę to Polecam AAKG,Naprawdę Kozak !!!
Biegać trzeba 3-4razy w Tygodniu po 30minut ! A Bieganie Polega na tym tak: *Biegniesz Truchtęm 5minut *Biegniesz Sprintem 2minuty *Biegniesz Truchtęm 5minyt *Biegniesz Sprintem 2minuty *Biegniesz Truchtem 5minut *Biegniesz Sprintem 2minuty.
MAsz tu Wszystkie ćwiczenia rozpisane ! Napisz sobie na Kartce Tak: Poniedziałek: KLATA Wtorek: Biceps+TRICEPS ŚRODA: BRZUCH+PRZEDRAMIE CZWARTEK: Nogi PIATEK: PLECY+Barki+KAPTURY
Mateusz w tym Wielku nie jest Ci potrzebna Dieta ;) Musisz jeść ZDROWO i DUŻO !
Siemano Kamil ! Dobrze napisałeś bez Diety ani rusz ale też nie Zapominajmy o Treningach na Siłowni i tak Zwanymi Ćwiczeniami-Cardio,Aeroby ! Bo to też jest Ważnę ! Jak chcesz Spaść z WAGi. Wszyscy sprubójemy coś ułożyć a ty sobie wybierzesz co bd Jadł ;) Ale Moim zdaniem lepiej jakbyś poszedł do Dietetyka On by Ci ułożył Prawdziwą DIETĘ.
