Piotr Wolak

Podlicz z tego makro jakimś kalkulatorem, potem przedstaw jakie wychodzi kcal, a jakie masz zapotrzebowanie, pozdrawiam.

Wg mnie to jedno i drugie musimy rozwijać. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tutaj może znajdziesz inspirację.

Po pierwsze, to ustal sobie dietę. Pamiętaj - to są suplementy DIETY. Jeżeli ta będzie, to narazie tego nie potrzebujesz.

Każdy ma swoje zdanie ;)

Tak, to też może być przyczyną.

Co do diety- poczytaj na tej stronie jest wiele informacji o tym.