Bartosz R.

Jak dodasz mięso to tak.

Taki ciężar jaki dasz radę, i odejmij wtedy np. 5kg i robisz ileś serii a potem dokładasz.

Białko - 50% WW- 30% Tłuszcze -20% Oblicz sobie pod dietę czy tyle masz ;)

Ja bym zaczął już masę, ewentualnie możesz zgubić tłuszcz do 10%, ale nie koniecznie. Tak to możesz robić masę.

Nie lepiej schudnąć Ci max 5 kg z tłuszczu? Max miesiąc powinno to potrwać, bo pierwsze 4kg lecą szybko, a efekt by Ci się podobał.

jak dla mnie, jest okej.