Bartosz R.

Możesz robić dzień wcześniej, wsadź to do jakiegoś pojemnika i zjedz na następny dzień. Ryż nie stwardnieje, a nic się nie zepsuje.

Podczas wysiłku tętno zawsze się podwyższa, więc to jest normalne.

Według mnie jest dieta okej.

Ułóż sobie dietę.

Książki nie dadzą Ci mięśni, wszystko znajdziesz na tym portalu, ewentualnie innych forach.

jest okej.