Bartosz R.

Jak chcesz usprawnić swoje rezultaty, to po treningu zrób przynajmniej godzinę cardio. Spalacze kupuje się i używa, gdy masz małą tkankę tłuszczową i już nie możesz jej spalić, więc nie przyda Ci się, a jeśli dieta Twoja będzie z głową, to nie będziesz potrzebował białka bo spalisz tłuszcz, a nie mięśnie ;)

Ile masz % tkanki tłuszczowej?

Polecam napisać na prywatnego maila pana Michała.

Zmieniaj te ćwiczenia, różne trzeba robić. Ogólnie nie dasz rady przynajmniej 4 razy w tygodniu ćwiczyć? Te dwa to trochę mało.

Zaczynaj od małych ilości ciężarów i serii, stopniowo to zwiększając. Tylko musisz robić to z głową, żeby znów nie uszkodzić niczego.

Twój brzuch przyzwyczaił się do tych ćwiczeń co robisz, dlatego już nic nie czujesz.