Tomasz Pelc
Treści:
Witam, ile czasu po przyjęciu kreatyny mogę zjeść posilek potreningowy ?
Witam, aktualnie stosuje Kreatyne z Olipu Mega Caps 1250, po jakim czasie zmienić ją na inna ?
Dodam że biore tylko około treningowo po 3 capsy przed i po( wiem ze powininem po 4 ale narazie wystarczy). Pozdrawiam
Witam :)
Prosze podać mi ćwiczenia na barki i na placy. Do dyspozycji mam gryf prosty, gryf łamany, hantelki i ławkę.
Pozdrawiam ;)
Witam, Zwykly wafelek typu " Góralek" 4g bialka 23g węgli i 16 g i jeżeli będę jadl jednego codziennie to noralnie to wliczać w swoją dietę ?
pozdrawaim ;)
Witam, czy ten plan treningowy jest ok?
I ) Klatka
2)Biceps i triceps
3) Nogi i brzuch
4) Barki i plecy
Pozdrawiam :)
Witam!
Rok tem kupiłem kreatyne w capsach ale jej nie stosowalem tylko leżała na półce, termin jest do 10.2015. Czy mogę smialo ją teraz stosować ?
Pozdrawiam :)
