jak liczyć kalorie ?
Witam, Zwykly wafelek typu " Góralek" 4g bialka 23g węgli i 16 g i jeżeli będę jadl jednego codziennie to noralnie to wliczać w swoją dietę ?
pozdrawaim ;)
pozdrawaim ;)
470
4
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 21:10
Siemanko, tak wliczaj wszystko. Ale osobiście unikałbym słodyczy w diecie. Raz od czasu możesz zjeść ale nie codziennie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 12:01
Witaj,
Tak oczywiście, jednak staraj się ograniczać słodkości. Wliczaj przy pomocy kalkulatorów : potreningu lub MyFintessPal. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 17:26
Jeżeli zmieścisz się w kaloriach i makroskładnikach, to tak, wliczaj wszystkie produkty do kalkulatora kalorii np. na Potreningu.pl Słodycze i fast-foody polecam jeść w dni wolne od diety raz na kilka tygodni lub raz w tygodniu np. w niedzielę.
