Tomasz Pelc
Treści:
Witam, Mam pytanie jak rozciągać brzuch i kręgosłup aby zrobić jak największy "mostek"p od wyciskanie? Za niedługo mam zawody i chciał bym sie lepiej rozciągnąć.
ozdrawiam :)
Witam, Która Kreatyba bedzie lepsza na kolejne cykle po monohydracie ?
Trec Cm3 czy BeltorZ3 ?
Pozdrawiam :)
Witam, jak w diecie wysoko tłuszczowej liczyć kalorie które "wsiąknął" w potrawe podczas smazenia (na smalec) ?
Pozdrawiam :)
Witam, które białko wybrac?
Ostrovi WPC czy Hi-Tec Protein ?
Prosze o Wase opinie pozdrawiam ;)
Witam, czy to dobra suplementacja dla osoby 85kg.
Masa
Rano
-Whey 100 30g
Przed aerobami ( 3 razy w tygodniu po 30min )
-10g BCAA xtreme
10g Glutaminy
10g BCAA turbo jet do wody
Przed treningiem
-CM3 5g
S.A.W 10g
Glutamina 10g
BCAA turbo jet 10g
Po treningu
Isolate 100 50g
Vitargo 100g
Glutamina 10g
BCAA xtreme 10g
CM3 5g
Na noc
whey 100 30g
NA redukcji dokładam do tego
spalacz 1 caps rano i przed treningiem
i rano 10g glutaminy i 10g bCAA xtreme
Co sądzicie o tej suplementacji ?
Witam ,jeżeli zawodnik chce wystartować w kat, do 80kg, to do jakiej wagi robi "masę" ?
