Marcin Kowal

nie stostuj szkoda tego ;) pozdro

nie powinno sie poniewaz wedlug mnie jest ot zwykle marnotrastwo suplementu . w dni nietreningowe nie potrzebujesz tych substajci ktore cie pobudzaja do treningu i pomagaja lepiej przeprowadzic trening. pozdro!

to dodaj sobie jeszcze jeden posilek ale zeby byla zalozona liczba kalorii . nei boj sie ostatniego posilku Michal Karmowski powiedzial ,ze osattni posilek godzine przed snem wiec wtedy napewno nie bedziesz miec naapdow glodu ;) pozdro!

witam moim zdaniem narazie rob same treningi silowe potem z czasem dorzucaj cardio jak juz bedziesz czuc ze podolasz i najlepiej bedzie jak zaczniesz od 20 minut i zaczniesz zwiekszac z tygodnia na tydzien o te 5 minut. same treningi silowe spalaja duzo kalorie . pamietaj o intensywnosci i to jest klucz do sukcesu. jesli dasz rade cardio robic po treningu silowym to rob ale moim zdaniem po treningu na poczatku na cardzio nie bajesz miec sily ale sam to musisz czuc. pozdro!

moze chodzi o wode? a jak u cb z dieta? pozdro!

i zakwasow tez za bardzo nie czuje