Marcin Kowal
Treści:
tak jak przedtem pisali ale pamietaj ze przysiady powinny byc przed suwnica bo przy przysiadach duzo wiecej pracuja nasze czworki dwojki i posladki anizeli na suwnicy pozdro!
tez tak mialem pewnie krotko cwiczysz ;) moim zdaniem ( wiem ze duzo osob mnie za to ,,zjedzie'') ale ja wted robilem na maksa serii ile umialem (a nie zalozone 9-12) np na biceps. mozesz rowniezrobic fbw zamiast splita bo mysle go robisz splita ;p koncetruj sie na maksa na treningu rob poprawnie technicznei dokaldaj ceizarow i bedzie dobrze . pozdro!
jesli chcesz zrzucic tluszcz to nie da sie z jednej czesci ciala-tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala. skaknie na skakance owszem spali duzo kalorii ale nie sam brzuch. powinnas robic (jesli chcesz miec dobry brzuch) jakes cwiczenia na internecie poszukac , a przede wszystkim skomponowac odpowiednia diete( to ona jest odpowiedzialna w 75% za szesciopak) . pozdro!
staraj sie nie jsc fast foodow tylko takie bardziej wartosciowsze rzeczy mniej przetworzone pozdro!
moim zdaniem tak tylko wlicz w bilans kaloryczny ale nie dodawaj do nich zadnych nutelli pozdro!
