Patryk M

Tak. Wszystko wliczamy w bilans,bialka roslinne to tez aminokwasy

Jesli nie jestes w stanie normalnie spelnic zapotrzebowania to tak,ale lepiej zjesc normalny posilek i popic gainerem.

2g/kg bialka 30% bialka 50% wegli 20% tluszczy optymalny rozklad,tluszczami i weglami mozesz manipulowac

http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_składniki-t975362.html

Moze problemy trawienne? Zaczniesz jesc regularnie i rozsadnie to wroci do normy

Trening aero krotki pomoze na metabolizm. Ja przed sniadaniem np. pije na czczo ciepla herbate i jakos moge wieksze sniadanie zjesc