Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 14:46
Pamietaj zeby robic brzuch max 3x w tyg zeby zregenerowal sie i zmienial cwiczenia
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 14:44
Nie przejmuj sie tym,uprawiaj sex do bolu :D chyba ze robotki reczne to ogranicz
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 14:43
Biegaj,http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html , tam masz wszystko. Co do diety to jesli hcesz schudna to musisz wyliczy zapotrzebowanie np. na stronie potreningu.pl i odjac 200-300 kcal tygodniowo
dodał odpowiedź 11 grudnia 2013 14:39
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:58
Najbardziej wartosciowe jest bialko zwierzece z miesa i ryb.
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 20:39
Dobrze dobrales,jednak nie wiem czy nie za malo wegli,ale probuj i obserwuj w razie czego dodaj
