Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:32
Mozna i masowac 1kg/tyg co daje 12kg na 3 msc
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:29
Mozesz ,jednak nie robilbym cw na siedzaca a dobrze techniicznie z malymi ciezarami podstawowe cwiczenia jak przysiad,MC,WL,drazek,porecze itp
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 01:04
Beta alanina dziala na wytrzymalosc,jednak suplementacja (cykl) jest dlugi i efekty widac dopeiro po paru tyg. A bcaa dziala na regeneracje. Ja osobiscie wole bcaa+carbo podczas treningu i kawa przed
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 01:01
Jesli masz kase to 3R,ja osobiscie bym bral samo bcaa
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 01:00
Cwiczyles FBW 5-6x/week? a REGENERACJA? zbastuj do 3 i poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 00:59
Rob treningi aerobowe czy ten interwaly. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
