Spory wzrost masy pytanie
Przez 3 miesiące przytyłem 10 kilogramów w tym według specjalnej wagi tylko 2 kilo tłuszczu i 8 kg mięsni. Czuje wzrost masy ale obawiam się że 10 kg w 3 miesiące to trochę za dużo. Pozdrawiam
673
5
Witamy,
jeśli wraz z tym przyrostem masy nie idą problemy w postaci złego samopoczucia, ewidentnie gorszej kondycji fizycznej lub inne, to nie ma problemu. Warto jednak pamiętać o tym, że nie zawsze wzrost wagi ciała to wzrost samej masy mięśniowej, ale to w dużej mierze jest też kwestią diety.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:24
Przy dobrze obranej diecie możesz przytyć 1kg w 2 tygodnie, czyli w 3 miesiące około 7 kg. Przyjmuje się, że połowa to mięśnie, a reszta to tłuszcz i duża ilość wody w turgorze komórek.
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:26
Czy testosteron ma duży wpływ na wzrost mięsni. MIałem badania i wyszło 1100 , zalecano mi konsultację z lekarzem ale boje się co powie.
dodał komentarz 13 grudnia 2013 09:18
Największy. 1100ng to górna granica u dorosłego mężczyzny, w przypadku nastolatków testosteron szaleje na najwyższych obrotach więc nic dziwnego, że mają wtedy duży jego poziom.
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:32
Mozna i masowac 1kg/tyg co daje 12kg na 3 msc
dodał odpowiedź 13 grudnia 2013 09:18
Według mnie to bardzo dobry wynik.
