Mateusz Gołębiewski
Treści:
Regeneraaaaaacja do tego dawki BCAA :)
CrossFit lub trening obwodowy naaaajlepsze!
Podczas choroby wiadomo że tak będzie ponieważ organizm się broni przed bakteriami i jest osłabiony. Proponowałbym odpuścić sobie 2-3 dni treningu na zregenerowanie sił, wyleczenie w miarę możliwości choroby i stopniowo wracać na treningi, na pewno przez to nie stracisz wyników ale musisz ją wyleczyć.
jeżeli masz taki plan jest on dobry, skoro biegacie na długie dystansy, są treningi siłowie a nawet basen to nic więcej nie trzeba jak zdroowo i dużo jeść oraz unikać zbędnych słodyczy, słonych przekąsek i fastfood.
Miałem to samo, 2dni regeneracji, lżejsze treningi (jakiś czas), uzupelniać witaminami i magnezem, po treningu lub przed spaniem suplementacją BCAA i przejdzie. NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! :) Pozdro!
NIe idzie to raczej w parze. Trenując boks zmaleją Ci mięśnie, musisz się z tym pogodzić i wybrać pomiędzy mięśniami i "dużą" sylwetką, a sprytem, szybkością i wytrzymałościa czyli boksem. Pozdrawiam
