Marcin sportowiec

bardzo fajne więcej takich odcinków i szybkich posiłków względem przygotowania

możesz dodać sobie walkę z cieniem z hantelkami od 0.5 kg o 1 kg na rękę , lub opaski na nadgarstki o podobnej wadze i na to rękawice i tak jak kolega mówił bicie na worku :)

nigdy nie jest za późno żeby zacząć !

myślę że jest ok , ponieważ nie którzy mają na 2 zmianę i tak dostoswują trening żeby go zrobić w ciągu dnia przed pracą

możesz zaskoczyć przeciwnika bezpośrednim prawym sierpem na nisko opuszczoną lewą ręką rywala może to też być prosty . też jest dobra akcja idzie na ciebie przeciwnik ty zakręcasz w prawo schodzisz z jego linii toru i od razu bijesz lewy hak na brodę . pamiętaj masz wysuniętą wątrobę więc jej pilnuj bo rywale na pewno na nią polują :)

może nie nagram filmu ale pamiętaj . podwójna garda rękawice przy brodzie może to trenować tak że trzymasz pudełko zapałek przy brodzie żeby ręce był bardzo blisko , a jeśli chodzi o nogę to na początek podnieś kolano sztywno jak ktoś bije low kick ,na middle jak ktoś bije np. prawą nogą to zrób krok w bok w prawo i analogicznie jak ktoś bije lewą a obrona ciosów na głowę to tak jak początku i nadgarstki do środka . jest kilka filmików na yt o obronie :) pozdrowionka dla cb wojowniku ! pamiętaj nie poddawaj się nigdy , wszystkie problemy mamy w głowie i od nas zależy czy one są czy nie ! :)