Marcin sportowiec

polecam dobrze ułożoną dietę ( to podstawa ) i można do tego dokupić białko isolate i kreatynę :)

dla nadania klimatu może poczytać o treningu więziennym jest sporo ciekawych ćwiczenia które wyrabiają mięśnie i charakter , pozdro !

wszystkie problemy mamy w głowie i to od nas zależy czy uważamy je jjako poważne czy błahostki ,polecam fajną muzę przed treningiem/sparingiem motywującą poprawiająca humorek i na bank wszystko się uda ps. wiem to z własnego doświadczenia :)

witam , mam bardzo podobną sytuacje do ciebie :) mogę ci poradzić żebyś się nie bał i przezwyciężył strach i wrzucał trochę luzu w akcje i poruszanie się na macie/ringu :))

witam kolegę , powiem z własnego doświadczenia trenuję boks 3 x w tyg i 2 x w tyg siłownia trening kulturystyczny wzorowany na bjjb :) sam po sobie czuję że wzrosła siła ciosu dynamika minimalnie się obniżyła , ale czuję np. pod czas boksowania napięcie mięśni może po prostu trzeba się lepiej rozciągać . więc siłownia jest ok a cross fit jest rewelacja :)