Marcin sportowiec

ja biorę z rana i po trenig5g i są efekty pozdrawiam :)

witam , lepiej sobie to podzielić na rundy po 3 min np 12 rund po 3 min z minutową przerwą miedzey nimi :)

buty po prostu musi ci dobrze leżeć na nodze i być komfortowy , mi osobiście przypasowały buty REEBOK ZIGZAG :)

witam , pulsometr jest jak najbardziej zbędny jak nie jesteś zawodowcem :) jest to tylko zbędny wydatek jeżeli sobie tak o trenujesz :)

witam rozciąganie zaleca się około 10 min przed treningiem i 10-15 min po treningu i można to robić codziennie :)

podstawą jest dieta dobrze zbilansowana itp. to są SUPLEMENTY czyli zamienniki lub mikrosy których nie możesz dostarczyć z żywności ! :)