WITAM - DIETA- SPOŻYWANIE POSIŁKÓW - BRAK SUPLEMENTÓW - (wzrok)
Na wstępie chciałbym Tobie podziękować, za całokształt działań, które wykonujesz, mające na celu nas motywować oraz za wiedzę, którą nam przekazujesz.
Przejdźmy do sedna, będę miał dwa pytania.
Pierwsze z nich odnosi się do naszego wzroku. Otóż słyszałem, że wzmożony wysiłek np. ciężki trening na siłowni może pogorszyć nasz wzrok. Trenuję już około 3 lat i tak jakby zauważyłem lekkie pogorszenie wzroku. Co o tym sądzisz? (oczywiście będę musiał odwiedzić okulistę).
Drugie pytanie może wydać się nieco śmieszne ale jednak je zadam.
Jestem studentem i bywają dni, że przez większość dnia przebywam w akademiku.
Tak czasami bywa, że jeśli mam ten wolniejszy dzień to jem te pięć posiłków przez praktycznie cały dzień po troszku (praktycznie nie odchodzę od michy) . Z reguły powinniśmy jeść nasze posiłki co 3h, no ale w moim przypadku ja czasami łamię tę regułę. Co Ty o tym sądzisz?
Generalnie ja muszę ładować w siebie dużo gdyż nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek suplementów i nie sądzę bym je zaczął kiedkolwiek brać.
Z góry dziękuję Tobie za odpowiedź oraz mam nadzieję, że uda mi się odwiedzić kiedyś twój klub (All Time Fitness).
POZDRAWIAM !!!
Marcin.
Witamy,
jeśli przypadki pogorszenia wzroku miały/mają miejsce, to są one marginalne i zazwyczaj wiążą się one z innymi dolegliwościami zdrowotnymi, a nie z samym treningiem na siłowni.
Oczywistym jest, że nie zawsze jest możliwość trzymania idealnie posiłków. Ale warto mieć pod ręką coś „zastępczego“ – chociażby usmażone rano omlety albo nawet mięso zapakowane do pojemnika i do tego dobre pieczywo z warzywem i/lub jakimiś bakaliami. Ale oczywiście nie trzeba trzymać się precyzyjnie tych 3 godzin, ludzki orgaznim to nie komputer.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):