Radek Pastuszka

zacznij pilnować kalorii, wprowadź do swojej diety pełnowartościowe produkty, pamiętaj o ćwiczeniach np. cardio

jako tako w układaniu diety Ci nie pomogę ;/ ale moge doradzić, żebyś z posiłkami dostarczał wszystkich potrzebnych składników odrzywczych, a przede wszystkim najważniejszy jest RUCH! możesz sobie na początku pobiekać, pojeździć na rowerze

mam coś podobnego, na łamanym gryfie boli mnie ten odcinek pomiędzy ścięgnami w dłoni, wtedy muszę poprawić chwyt lub biorę prosta sztange

usunąć to ich nie usuniesz, rozjaśnij je, stosuj maść dla kobiet ciężarnych, słyszałem, że tez krem "bambino"

mozliwe, że to przyczepy Cię bolą, ale musisz sprecyzować czy to ból stawu, czy bardziej mięśniowy

w aptekach są kremy dla kobiet w ciąży, natłuszczaj skórę, krem "bambino" również jest dobry