Radek Pastuszka

trzeba urozmaicać, a wiekszosc stawia glownie na kurczaka bo bialko! polecam też wołowine i ryby. Zadbaj także to świeżość i pochodzenie mięska

wszystko zależy od tego jak organizm zareaguje, pamiętaj by w diecie dostarczać wszyskich składników odrzywczych i pilnuj kalorii

z interwałem spróbuj sobie 2 min. truchtu(50%) i 30 s sprintu (90-100%). Oczywiście z czasem Twoja wytrzymałość wzrośnie i możesz sobie obniżyć czas truchtu na rzecz sprintu :)

tutaj znajdziesz wiele przydatnych informacji http://fitness.wp.pl/fitness/na-sportowo/art191,crossfit-sila-w-prostocie.html

wiekszy fat biegaj dłużej, mniejszy krócej, ale intensywniej

ja też nie sądze, gorzej jakby zamókł, a potem zamarzł (materiał się osłabia), mysle, że gorzej by bylo latem, bo mógłby sparcieć