Jak trenować, aby najefektywniej schudnąć?
992
7
dodał odpowiedź 4 października 2013 23:18
Mocno, cieżko, intensywnie z dobrze zbilansowaną dietą.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:56
z tego co mi wiadomo to interwały się poleca ponieważ najlepiej palą tłuszcz
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 19:53
zalezy od twojego poziomu bf, z doswiadczenia wiem ze gdy ma sie go dosc duzo to lepiej sprawdzają sie biegi dluzsze (30-50minut) natomiast gdy ma sie tej tkanki tluszczowej nie za duzo to lepiej krotkie ale intensywne biegi (10-20 minut)
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 22:30
wiekszy fat biegaj dłużej, mniejszy krócej, ale intensywniej
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:22
trenować intensywnie z odpowiednią dietą
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:57
Najefektywniej trenuje się w garach przy kuchni :) Dieta to podstawa
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 17:57
A co do biegania to w najlepiej wg mnie przeplatać treningi aerobowe z interwałami.
