Jakub Bednarczyk

z tym czy powinien się obżerać czy nie zależy od tego ile kalorii zjadł w ciągu dnia jest to największą głupotą jaka można napisać , że nie można jeść na noc , najważniejsze są kalorie i mikroskładniki . Uważam że powinieneś zjeść dobrą kolacje ponieważ organizm chce sie zregenerować a jak wiemy w nocy kiedy śpimy nasz organizm najwięcej się kuruje . pozdro

Nie ma co się dziwić organizm po takim poście jakim jest sen nie ma energii czyli dużej dawki węgli które są naszym paliwem .

Ja bym spróbował czegoś innego typu IF , bardzo fajnie i szybko schodzi tłuszcz polecam

wielkie dzięki za odpowiedz , pozdrawiam !

Lepiej uważaj z tym , proponował bym Ci lekkie przebieżki zamiast schodów , nasze kolano podczas biegania przenosi 2x nasza wage wiec odpowiedz sama się nasuwa , że to raczej nie jest dobre rozwiązanie . Przy takiej wadze kilogramy spadaj raz dwa , wiec daj sobie troche czasu i rób wszystko z głowa nic szybko bo to może tylko Tobie zaszkodzić .

Myślę , że teraz byłby głupi pomysł na redukcje , zazwyczaj zaczyna się po nowym roku , mocna dieta do tego dobre białko z bcaa i wiecej cardio , efekt jak u mnie znakomity .