Jakub Bednarczyk
Treści:
osobiście mi się zdaję ze rok to jest optymalny czas , chociaż 4-6 miesiacy może też byc ale to piekło będzie :P w sumie to cieżko ocenić dużo na to czynników wpływa
ale nie bezpośrednio , bo po siłowni spadam nam glikogen wiec jak od razu pójdziemy biegać możemy narazić na spalanie mięśni , proponował bym jakieś węgle (bana ) ja osobiście tak robiłem i zle się czułem nie miałem sił nie było przyjemności z biegania , a jak wiemy bieganie nie powinno być traktowane bezpośrednio jak ,, ćwiczenie do spalania tłuszczu ""
dzięki , na pewno spróbuję :) od następnego tygodnia ~pozdro
Dzięki , biorę się za czytanie :)
dzięki wielkie przydało się , jednak był potrzebny wymuszony odpoczynek 3 dniowy z masażem , gorącym prysznicem i na koniec dnia basen . Po 3 dnia postanowiłem zobaczyć czy coś to dało i efekt był znakomity zero bólu jak nowo narodzony :)
wielkie dzięki :)
