Ból łydek podczas biegania
Jeżeli boli łydka, czyli któryś z mięśni się tak znajdujących (płaszczkowaty lub brzuchaty) to oznacza, że mogło dojść do mikrourazu czyli stanu przeciążeniowego mięśnia. Jeżeli to bolesność w okolicy piszczeli, może to być zapalenie okostnej kości piszczelowej. Najważniejsze, żebyś dokładnie zlokalizował miejsce, w którym odczuwasz ból. Według mnie jest to sprawa przeciążenia, czyli przetrenowaniem, gdyż mając bardzo krótki staż treningowy biegasz zbyt często i nie dajesz mięśniom i całemu organizmowi odpocząć. Kolejna przyczyna może być związana ze złym doborem obuwia, lub przykurczami występującymi w łydce. Przyjrzałbym się również Twoim ścieżkom biegowym, gdyż ciągłe bieganie po twardej nawierzchni, polbruk, beton, asfalt również może wpływać na pojawianie się bolesności zarówno w okolicy mięśni łydek, jak i przy kości piszczelowej. Najważniejsza rada to – odpoczynek i regeneracja. Pamiętaj że właśnie regeneracja to najważniejszy środek treningowy.
