Radek Pastuszka

no jasne, bez obaw :D

na dłuższe trasy preferuję izotonika, ponieważ po wodzie czuję się taki mało nasyconi i chce mi sie jeszcze, a po izotoniku dokładnie odwrotny efekt ;d

nie ma oczywiscie, żadnego, algorytmu lub okreslonego sposobu, uważam, że ok. 1h takego pożądnego treningu bedzie OK, no i oczywiście dieeta, pozdrawiam

wszystko się wydaje OK, ja brzuch robie czasem, miedzy seriami

nie wiem czy to Ci pomoże (jesli zle mowie to mnie poprawcie), ale oststnio spotkałem sie z podobnym przypadkiem, ze gosciu nie potrafił zbudować bicepca, ponieważ miał tak duży naramienny, że biceps nie potrafił się już doczepić ;/

trenowałem 2 lata karate shotokan, wiele mi to nie dało, poza koordynacją, rozciącnięciem i kondycją