Radosław S******

Podaj więcej info

Raz ogoliłem klatę to przez tydzień miałem straszne podrażnienia. Goliłem zwykłą jednorazówką.

Sam miałem podobny problem w okresie dojrzewania, poszedłem do lekarza to się zaśmiał i powiedział, że samo przejdzie i miał racje, po dwóch tygodniach przeszło. Ale 4 lata to wg mnie za długo, na Twoim miejscu udałbym się jeszcze do innego lekarza.

Oczywiście że nie musisz. Możesz zmieniać ćwiczenia, sposób stopniowania (lub nie) obciążenia, dodać drop sety itp. na pewno wyjdzie Ci to na dobre. Aczkolwiek jeśli są jakieś ćwiczenia które szczególnie na Ciebie działają to nie widzę sensu ich zmieniać.

Ziemniaki to błogosławieństwo na redukcji, niedużo kalorii i dobrze zapychają.

BCAA zostaw na redukcję, bardziej się wtedy przyda, na masie katabolizm jest znikomy.