dodał odpowiedź 20 listopada 2013 20:02
To zależy od tego na jakim typie treningów Ci zależy, czy ma być to ogólnorozwojówka, split, czy jeszcze inna metoda. Podaj więcej szczegółów... Pozdro!
dodał komentarz 21 listopada 2013 07:28
http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1496/cross_trening/cwiczenia/ulozenie_planu_na_cross_trening
dodał komentarz 21 grudnia 2013 15:38
no fbw moz byc
dodał odpowiedź 20 listopada 2013 21:26
wiecej szczegółów, jaki plan? masa? sila?
dodał komentarz 21 listopada 2013 07:28
http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,1496/cross_trening/cwiczenia/ulozenie_planu_na_cross_trening
dodał odpowiedź 20 listopada 2013 21:49
Podaj takie informacje jak: waga, wiek, staż, co ćwiczysz, cel, aktualna dieta ?
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 15:43
Podaj więcej info
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 17:55
na cross fit musisz sam sobie coś wymyślić, a na początku coś z neta http://www.kfd.pl/crossfit-program-dla-pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-i-troch%C4%99-info-230781.html/
dodał komentarz 21 grudnia 2013 15:39
z crossu jest tego bardzo duzo
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:39
wiecej szczgolow
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 15:39
jaki ogolnie masz cel treningowy?
