Radosław S******

Jest kupę kanałów na YT z technikami jak wyprowadzać ciosy itp. kiedyś siedziałem w temacie, teraz już nie pamiętam co to był za kanał ale jak poszukasz to znajdziesz.

Są splity z partią 2x w tygodniu z podziałem na treningi ciężkie i lekkie, push pull 4dniowy, FBW.

Ja tam czerpię wiedzę z internetu, gdzie każdy w komentarzu może zdementować tezy autora. Czytanie książek i branie niektórych teorii za pewnik może przynieść więcej szkód niż pożytku.

W ogóle następnym razem jak coś kupujesz to tylko w prochu- bardziej się opłaca.

Kapsułka ponadto ciężej się trawi niż proch.

BCAA na masie sobie odpuść, zakup je na redukcji.