Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 marca 2014 21:11
Witaj, oczywiście że wliczasz kalorie z odżywek. Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 21:46
Witam. Jeśli chodzi o ilość to pij tyle białka ile Ci brakuje w diecie. Rozpuścić możesz je na mleku czy na wodzie. A co do pory to możesz je pić rano, popołudniu czy wieczorem. Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 21:44
Witaj, tak kreatyna naprawdę pomaga. Jeśli chodzi o izotoniki to możesz je pić na masie a na redukcji je odstawił. Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 20:22
Witaj, rozłóż sobie treningi na 3 dni typu: poniedziałek: klatka barki i triceps, środa: biceps i plecy Piątek nogi. Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 20:04
Witaj, Poniedziałek: klatka, barki i triceps Środa: Plecy i biceps Piątek: Nogi Do tego dieta z nadwyżką kaloryczną 300 kalorii. Pozdro
