Nie uszkadzam zdrowia?
Witam, zacząłem chodzić na siłownie. I mam pytanie. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. W jednym dniu robię 2 partie mięśniowe np. Nogi.Klata W drugim dniu Bary.Plecy W trzecim dniu .Biceps.Triceps. I potem powtarzam wszystko od początku . I czy jak mam 14 lat to nie przeciążam lub nie uszkadzam zdrowia? Czy może mam coś zmienić . Pozdrawiam.
341
2
dodał odpowiedź 7 marca 2014 12:15
Witaj, 6x w tygodniu i jeszcze co dopiero zacząłeś chodzić na siłownię, to proponuję trening FBW rozpisany na 3 max 4 dni. Co za dużo, to nie zdrowo ! Pozdro
dodał odpowiedź 7 marca 2014 20:22
Witaj, rozłóż sobie treningi na 3 dni typu: poniedziałek: klatka barki i triceps, środa: biceps i plecy Piątek nogi. Pozdro
