Mateusz Kazirowski

dla kazdego, no lepsza regeneracja, ale z hormonem wzrostu to nie ma nic wspolnego, nie urośniesz od tego ;D

klate mozesz robic z bicepsem a trica z barkami. ale ja bym robil to w superseriach, sam robie łapy 2x w tygodniu

bylo w jednym z odcinkow zapytaj trenera, po prostu robisz kilka serii i robisz 15 sekund jak najszybciej nawalasz w worek i 45 sekund przerwy

tyle ile chcesz , mity na temat cholesterolu zawartego w jajkach zostaly juz dawno obalone, mozesz spozyc tyle ile chcesz

przy sportwach walki dobry jest crossfit

czemu robisz w czwartek tylko triceps? jak juz co to dodaj bica i w superseriach napierdzielaj, dodaj do klaty zamiast głową w dół, hantlami na skos+ powtorzenia 8-12