Mateusz Kazirowski

idz do lekarza sportowego on na pewno pokaze ci jakis cwiczenia na nogi ktore rozbuduja mase a nie zaszkodza kolanom

nikt nie jest symetryczny, staraj sie robic hantlami po tyle samo powt jak slabsza nie mozesz a silniejsza mozesz to przestan, powinno po jakims czasie sie wyrownac

na mase to jest dieta suple to tylko dodatek

moze jednak złą redukcje zrobiles?pilnowales makro?

aeroby codziennie to za duzo, bieganie masy miesniowej ci nie zbuduje, rob se aeroby 3x po treningu silowym

nie za duzo cwiczen na lydki?? tak mozesz tak robic jak napisales