Karol Lisowski

potrzeby kaloryczne to po pierwsze dodaj z 400 kcal Ustal sobie diete odpowiednią w połowie składającej sie z węgli 30 białka 20 tłuszczu :) ii MACHAĆ DUŻO ŻELASTWEM :)

https://www.facebook.com/karri.lisowski

Ciężko jest na początku z tą dietą trzeba się przyzwyczaić do obfitych posiłków ale wpier**** na maxa:D

robiłem . Polecam bardzo dobry pomysł na obiadek :) Smaczny obiadek:)

dieta dobra :) tylko tak od 9 do 16 dasz rade bez jedzenia?

Dieta to 50 % sukcesu i regularne ćwiczenia :) geinera nie polecam lepiej węgle i białko osobno kupić ale jak dopiero zaczynasz tooo daj sobie spokój na początek z tym z miesiąc na ,,sucho " poleć