Dobra Rada
ranking
38
pytania
1
komentarze
68
odpowiedzi
293
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 13 października 2013 16:36
Kawe pij jest fajnym naturalny termogenikiem, co do kreatyny jak Ci wygodniej, obie opcje sa ok.
dodał odpowiedź 13 października 2013 15:16
Carbo zbedne, BCAA przed i po treningu, białko zamiast posilku jezeli nie mozesz go spozyc.
dodał odpowiedź 12 października 2013 23:10
Wzmocnij prostowniki, lekkim obciazeniem przy MC i wiośle, lub typowe cwiczenia na ledzwia np. na ławce rzymskiej.
dodał odpowiedź 12 października 2013 23:08
Za mało informacji aby ułożyc konkretny plan treningowy.
