Dobra Rada

Zle sie dowiedziałeś brednie wypisujesz. Nie znasz podstaw CKD wiec nie jest ona dla Ciebie.

Jak z 1500 wejdziesz na 2200 to bankowo zlapiesz fat, co za pomysl aby schodzic tak nisko z kcal ?

A jak kolezanka odchudza sie na 1000 kcal tez ma uciac jeszcze 100 ? Oby jak najmnie takich rad jak twoje.

Czemu 6h, a nie 10 czy 8 ? Kiedy masz trening ? Skoro mało wiesz o IF to zostaw go dla innych, bo sobie krzywde zrobisz.

FBW cardio poczatkowo odpusc, jest zbedne.

Zbilansowaną.