Dobra Rada

Skoro jestes szczuply zbuduj fajna podstawe masy, nastepnie redukcja i trzymaj sylwetke.

Śmiało mozesz je zjesc.

Troche jeszcze fatu musisz spalic, ale niestety musze Cie rozczarowac nie bedzie widac miesni brzucha na masie w twoim przypadku.

Nie nie dobra, miesnie rosna jak odpoczywaja.

Skoro jest dobrze zbilansowana dieta to efekty rowniez beda, biegac mozna 3x jes wystarczajaco, cwiczenie codziennie brzucha to glupota, miesnie musza miec czas aby sie zregenrowac. o Kaloryfer bym sie nie obawiał.

Małe grupy miesniowe potrzebuja wiecej powt do mocnego ich pobudzenia.