Zadaj pytanie

Kontuzjusz Wielki

Kontuzjusz Wielki
ranking
236
pytania
7
komentarze
4
odpowiedzi
6

Treści:

Witajcie! Ostatnio zakończyłem pierwsza zaplanowaną 7 miesięczną masówkę, na której przybrałem ponad 20 kg.
Cały ten czas brałem i biorę 5 gram kreatyny dziennie.
Teraz już jestem tydzień na redukcji.
Czy jak odstawię kreatynę, to sporo spadnie wypracowanych mięśni? Wiele osób na siłowni straszy, że po odstawieniu znowu wrócę do wyglądu sprzed masy. Ile w tym jest prawdy, a ile bajek?

I czy też 5 gram kreatyny dziennie bardzo odciąża nerki?


Dzięki z góry,
pozdro!

4 września 2015 19:50

Witam! Czy jak będę jadł za dużo cukrów prostych, ale kcal i makroskładniki pod koniec dnia będą się zgadzały, to może mieć to jakiś większy wpływ na odkładanie się tłuszczu?

Pozdro!

Hej! Chciałbym poznać Wasze zdanie na temat fat burnerów, czyli spalaczy tłuszczu!
Czy da się bez nich dojść do niskiego poziomu BF'a? Czy jednak już pod koniec redukcji warto sięgnąć po jakiś? Jak warto, to dlaczego i jaki? Czy można od razu sięgnąć po mocny spalacz czy lepiej słabszy?
Pzdr.

Witam! Ostatnio zauważyłem, że bark, na którym całe życie trzymałem plecak itp. jest jakby trochę większy od drugiego. Może to złudzenie i gra świateł , nie wiem... Macie coś podobnego? Jak z tym walczyć? Czy podczas treningów w przyszłości samo to się wyrówna? Wiadomo, że nie jest to coś, co bardzo rzuca się w oczy, ale jak się dobrze przyjrzymy. :)
Zauważyłem też, że mam tendencję do unoszenia prawego barku wyżej (np jak pozuje, to jedna ręka sama idzie mi do góry, mimo, że wydaje mi się, że jest równo z drugą).
Co zrobić?
Pozdro!

27 sierpnia 2015 23:38

Witam! Ostatnio zastanawiałem się nad tym czy mogę manipulować makroskładnikami.
Podam przykład. Mam zjeść około 200 węgli dziennie, 100 tłuszczy, 180 białka, wychodzi około 2500 kcal. Czy mogę np. jednego dnia zjeść 50 gramów tłuszczy, a zaoszczędzone kalorie zjeść w postaci węglowodanów? Czy takie manipulacje w diecie ni e są wskazane i należy ściśle trzymać się z góry ustalonych makroskładników?

Pozdrawiam,
Kontuzjusz Wielki

Witam! Jutro mam robić badania np. próby wątrobowe, mocznik itp.
Czy to, że stosowałem jakieś 2 miesiące białko i BCAA, a teraz od tygodnia jestem na kreatynie, przedtreningówce i suplementowi na stawy, to może to mieć jakieś negatywne skutki na jutrzejsze badania lub coś może podwyższać? Czy lepiej odczekać z tymi badania? Dodam, że biiore te suplementy pierwszy raz w życiu od tygodnia.
Pozdro!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie